Reeducação alimentar para a vida real
Comer bem pode ser mais simples do que você imagina
Com Priscilla Correia, nutricionista integrativa, você aprende a fazer escolhas alimentares que respeitam sua rotina e suas preferências. Assim, fica mais fácil comer bem no dia a dia.
Oi, eu sou a Priscilla. Eu ajudo pessoas a comer bem sem complicar a rotina.
Sou nutricionista funcional integrativa e acredito que uma boa orientação começa pela escuta. Meu objetivo é que você não dependa de uma dieta para sempre, mas aprenda a fazer escolhas com mais consciência e segurança.
Pós-graduação
Gastronomia Funcional
ESPECIALISTA
Alergias e intolerâncias
Por que é tão difícil manter uma alimentação saudável?
O que dificulta a mudança
- Sua rotina não deixa tempo para pensar no que comer e a refeição vira o que dá.
- Você cuida da alimentação da casa inteira, mas a sua ficou para depois.
- Quer que seus filhos comam melhor, mas não sabe por onde começar.
- Já tentou dietas que não cabiam na sua vida real e desistiu na segunda semana.
- Você só quer algo prático, rápido e saudável. Sem complicação.
- Sente falta de alguém que te ouça de verdade antes de te entregar um papel.
O que muda com o acompanhamento
- Refeições práticas e rápidas para facilitar a sua rotina.
- Um plano feito com o que você já come, considerando a rotina da sua família.
- Orientação para construir bons hábitos alimentares com os seus filhos.
- Autonomia para escolher bem e construir hábitos que você consegue manter.
- Orientação individualizada, considerando suas necessidades, alergias e intolerâncias.
- Escuta e acompanhamento para construir mudanças que se sustentam.
Descubra como eu posso te ajudar
Cada pessoa chega com uma rotina, uma história e uma dúvida diferente. Por isso, o acompanhamento considera o que faz sentido para você.
Organizar sua alimentação
Criar uma rotina alimentar mais simples e compatível com os seus horários.
Fazer escolhas melhores
Entender melhor os alimentos e ganhar segurança para decidir no dia a dia.
Ter mais praticidade
Encontrar alternativas rápidas e possíveis para os dias em que falta tempo.
Cuidar da alimentação da família
Construir hábitos mais saudáveis dentro de casa, inclusive com os filhos.
Adaptar alergias e intolerâncias
Ajustar a alimentação às necessidades específicas sem perder variedade e equilíbrio.
Manter as mudanças
Acompanhar o que está funcionando e ajustar o que ainda não se encaixou na rotina.
Como funciona
o acompanhamento?
1
Você me conta sua rotina
Na primeira consulta, conversamos com calma sobre sua alimentação, horários, objetivos, dificuldades e necessidades.
2
Definimos o que faz sentido
As orientações são adaptadas à sua realidade. Quando necessário, entram plano alimentar, receitas e materiais de apoio.
3
Acompanhamos e ajustamos
Nos retornos, avaliamos sua adaptação, o que funcionou e o que precisa ser ajustado para continuar.
Como funciona
o acompanhamento?
1
Você me conta sua rotina
Na primeira consulta, conversamos com calma sobre sua alimentação, horários, objetivos, dificuldades e necessidades.
2
Definimos o que faz sentido
As orientações são adaptadas à sua realidade. Quando necessário, entram plano alimentar, receitas e materiais de apoio.
3
Acompanhamos e ajustamos
Nos retornos, avaliamos sua adaptação, o que funcionou e o que precisa ser ajustado para continuar.
O que está incluso no seu acompanhamento?
Consulta completa
Primeira consulta de 1h30 a 2h para conhecer sua rotina e necessidades.
Plano individualizado
Orientações construídas de acordo com a sua rotina e necessidades.
Materiais de apoio
Receitas, guias e conteúdos para ajudar você no dia a dia.
Exames laboratoriais
Avaliação de exames conforme a sua necessidade.
Retornos
Momentos para avaliar a adaptação e fazer os ajustes necessários.
Suporte
Contato entre as consultas durante o período de acompanhamento.
Para quem é o acompanhamento?
- Deseja construir hábitos mais saudáveis em família
- É mãe e quer cuidar melhor da própria alimentação
- Precisa de praticidade no dia a dia
- Quer melhorar a alimentação sem complicar a rotina
- Tem dificuldade em manter novos hábitos
- Convive com alergias ou intolerâncias alimentares
- Já faz outro tratamento e quer cuidar também da alimentação
E o glúten, Pri?
Essa é uma dúvida comum, e a resposta depende dos seus sintomas e da sua história de saúde. Por isso, o primeiro passo é entender o que está acontecendo antes de mudar a alimentação.
A avaliação vem antes da mudança
Se houver suspeita de doença celíaca, procure orientação médica antes de retirar o glúten. Essa mudança pode alterar os resultados dos exames e dificultar o diagnóstico.
Doença celíaca
Reação autoimune ao glúten que afeta o intestino. O diagnóstico depende de exames feitos com glúten na alimentação, e o tratamento é retirá-lo por completo.
Sensibilidade ao glúten
Sintomas ligados ao glúten, sem sinais de doença celíaca ou alergia ao trigo. É investigada por exclusão, e os ajustes na alimentação são definidos caso a caso.
Pri, mas…
Não. As orientações partem do que você já come e do que cabe na sua rotina. A ideia é ajustar com consciência, não cortar tudo de uma vez.
Sim, o acompanhamento pode ser feito online, com a mesma estrutura de consultas, materiais e suporte.
O acompanhamento é pensado em um protocolo de pelo menos três consultas, porque é nos retornos que as orientações são ajustadas à sua realidade e viram hábito.
Esse é justamente o ponto de partida. Tudo é construído a partir dos seus horários, com alternativas rápidas para os dias em que falta tempo.
Depende de cada objetivo e de cada rotina. Muitas mudanças, como mais organização e menos culpa, costumam aparecer já nas primeiras semanas. Os retornos ajudam a manter o progresso.
Sim. A alimentação para alergias e intolerâncias é uma das minhas especialidades, sempre buscando manter variedade e equilíbrio para toda a família.
Sim. A nutrição pode complementar outros tratamentos, ajudando você a construir uma alimentação que sustente os resultados no longo prazo.
Pronta para comer bem sem virar sua vida do avesso?
Preencha as informações ao lado e conte um pouco sobre o que você busca. Depois, entraremos em contato em até 3 dias para explicar como funciona o acompanhamento e os próximos passos.
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“Essa foi a segunda vez que fiz o protocolo de desparasitação e o resultado superou as minhas expectativas de novo! Em 21 dias eliminei 7kg, mas os maiores ganhos foram a leveza e a energia: o cansaço constante sumiu, meu sono melhorou muito e a disposição para encarar o dia mudou completamente. É impressionante como limpar o organismo faz diferença na saúde geral. O suporte e a orientação da nutri foram impecáveis do início ao fim! Obrigado de coração”
Josimar